Esse novo método de exercício que vem ganhando espeaço cada vez mais no mercado e virando uma paixão nacional, mas ainda há pessoas que não conhece de fato os exercícios. Por isso vou direto ao assunto e vou postar algumas fotos encontradas na internet. Desse jeito fica mais fácil entender e assimilar alguns dos mais de 500 exercícios.
Aí estão alguns exemplos do Mat Pilates, ou Pilates no solo. Na figura 2 e 4 faz o uso de acessórios como a bola bobath (ou bola suíça ou bola de pilates), e o flex ringer ou "círculo mágico" respectivamente. Nas figuras 1 o nome do exercício é "hundred" e o terceiro é "mergulho do Cisne."
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